Онлайн Академия Гиревого спорта Ивана Денисова

12 модулей

...................................

Доступ в закрытый чат

...................................

Поддержка кураторов

...................................

Детальные видео разборы

...................................

Практика и теория

Международный диплом

..................................

4 месяца

...................................

Доступ в закрытый чат

...................................

..................................

Поддержка кураторов

...................................

Детальные видео разборы

...................................

Практика и теория

Международный диплом

..................................

12 модулей

3 месяца

...................................

Доступ в закрытый чат

...................................

..................................

Поддержка кураторов

..................................

Детальные видео разборы

..................................

Практика и теория

Международный диплом

.................................

40 модулей

3 месяца

....................................

Доступ в закрытый чат

....................................

...................................

Поддержка кураторов

...................................

Детальные видео разборы

...................................

Практика и теория

Международный диплом

..................................

40 модулей

1̶5̶0̶0̶0̶

2̶7̶0̶0̶0̶

3̶5̶0̶0̶0̶

2̶9̶0̶0̶0̶

4̶0̶0̶0̶0̶

Получи 2 месяца в подарок

Получи 3 месяц в подарок

Получи 2 месяца в подарок

~ 60 $

~ 224 $

~ 349 $

~ 265 $

~ 382 $

РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН

Новый курс! Толчок гирь

4900 руб.

Толчок гирь — классическое упражнение гиревого спорта. Также толчок гирь является и частью другого упражнения — длинного цикла Именно поэтому толчку гирь необходимо уделить большое внимание в изучение техники. Курс подойдёт как новичкам, которые только хотят добавить в свой перечень упражнений что-то новое, так и уже опытным гиревикам, которые ставят перед собой достижение соревновательного результата

А если нет, то вернем деньги!

5490 руб.

Без куратора

С поддержкой куратора

~ 50 $

~ 25 $

Выбери свой вариант обучения

Эксклюзивно! Курс с поддержкой Ивана Денисова

7900 руб.

Функциональный тренинг с гирями

7800 руб.

Этот курс — ваш ключ к силе, выносливости и мобильности, которые пригодятся не только в зале, но и в повседневных задачах. Гири — уникальный инструмент, который заставит работать ваше тело как единую систему, развивая мышцы, суставы и координацию.

11800 руб.

Самостоятельно

С поддержкой куратора

Выбери свой вариант обучения

С персональным ведением Ивана Денисова

17800 руб.

Функциональный тренинг

с гирями | ФУЛЛБОДИ

ФУЛЛБОДИ - это тип тренировки, при котором за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц. Это эффективный способ комплексного развития тела и повышения общей физической формы.

Самостоятельно

С поддержкой куратора

Выбери свой вариант обучения

С персональным ведением Ивана Денисова

Функциональный тренинг

с гирями | Крепкая спина

· Почему тренировка спины с гирями - лучший вариант? 3 причины
1. Комплексный удар по всей задней цепи:
упражнения с гирей одновременно грузят широчайшие, разгибатели позвоночника, трапеции и бицепс бедра, создавая функциональную мощь вместо изолированной "накачки".
2. Умная стабилизация против травм:
Смещенный центр тяжести гири заставляет мышцы кора и глубокие стабилизаторы спины работать в унисон, формируя "бронежилет" для позвоночника в любых движениях — от поднятия ребенка до переезда.
3. Сила + подвижность = королевская осанка: Динамические упражнения не только качают, но и улучшают мобильность грудного отдела и плеч, расправляя плечи и убивая сутулость — вы становитесь не просто сильным, а мощным и грациозным

Самостоятельно

С поддержкой куратора

Выбери свой вариант обучения

С персональным ведением Ивана Денисова

Функциональный тренинг

с гирями | Сильные ноги

Гири позволяют эффективно и комплексно прокачать ноги, развивая не только силу, но и выносливость, а также функциональную нагрузку, что улучшает сердечно-сосудистую систему. В отличие от других снарядов, гири задействуют больше мышечных групп, включая мышцы кора и стабилизирующие мышцы, что делает их более эффективными для общей функциональной подготовки.

Самостоятельно

С поддержкой куратора

Выбери свой вариант обучения

С персональным ведением Ивана Денисова

Функциональный тренинг

с гирями | Плечевой пояс

Гири могут быть эффективнее для развития плечевой области по нескольким причинам: они задействуют мышцы стабилизации, увеличивают функциональную силу и развивают координацию, чего нельзя сказать о традиционных упражнениях, таких как жим штанги

Самостоятельно

С поддержкой куратора

Выбери свой вариант обучения

С персональным ведением Ивана Денисова